Ma stratégie de tir (GPT)
Pour un concours de tir à l’arc, j’ai choisi ma stratégie de tir : Gaine-Pousse-Tiens (GPT).
Il s’agit d’un enchainement de trois rappels que je me fais à moi-même lors de ma séquence de tir.
- Gaine = Gaine les abdos avant de monter l’arc
- Pousse = Pousse fort avec le bras qui tient l’arc, au moment d’armer
- Tiens Tiens la position après que la flèche soit partie, jusqu’à ce qu’elle touche la cible
Cette stratégie de tir a plusieurs objectifs :
- Avoir quelque chose que je contrôle sur lequel me concentrer (à l’inverse d’éléments que je contrôle moins, comme mon état de forme, mes réactions émotionnelles, mon score, le lieu, les distractions venant des voisins, etc.)
- Placer toute mon attention sur un nombre réduit de points qui sont entrain d’être améliorés mais ne sont pas encore devenus des automatismes
- Eviter de polluer mon geste à sur-analysant les aspects de ma routine qui sont désormais naturellement en place
Pour les choisir, j’ai simplement filtré, parmi toutes les possibilités, celles qui :
- Etaient formulables de manière positive (avec un geste à faire, et non un geste à ne PAS faire)
- Correspondaient à des consignes claires pour moi, faciles à exécuter et déjà éprouvées à l’entrainement
- Comportaient une haute probabilité d’impact positif sur la qualité de mon tir
Cette stratégie définie, le défi sera d’avoir la discipline de répéter mentalement ces trois mots à chaque flèche, soit soixante fois de suite, sans laisser mon esprit divaguer de temps en temps.
Verdict d’ici quelques jours…